Maitsetaimed ragners tsüstiidiga

Nõrkus ja väsimus, mis ilmnevad haiguse alguses, eksitavad meeste arvates sageli tavalist väsimust, vitamiinipuudust ja stressi. Decragee keetmine. Armastab valgustust, kuid annab kena tulemused Ja pooljuhistes kohas. Lõhnav Ivan tee on Venemaal juba pikka aega tuntud kui pinguldav jook ja ravib kõiki haigusi.

Üldine teave maitsetaimede kohta Kui inimene rakkude ja kudede, vedelik koguneb tugevalt, tänu erinevatel põhjustel Ilmuvad isegi. Nad ilmuvad absoluutselt tervislik elanikkond See toidab liiga soolatud toitu, palju vett joob enne magamaminekut. Samuti mõjutab inimese magamise puudumist, tema viibimist soojuses ja raseduse perioodil. Edeemi tekkimine ja ilming tunnistab mõne haiguse arengut.

Edeem võib olla mitut tüüpi: neeru turse, maksa- südame ja allergiline. Diureetikume kasutatakse keha puhastamiseks ekstra vedeliku. Aga maitsetaimed toime turse.

Tagasi iidsetel aegadel kogutud inimesed erinevad taimed ja ulatus ravimite retseptid mida üha enam kasutatakse täna. Ohutu maitsetaimed Kes on diureetiline vara on piparmünt, petersell, võilillid ja nõges juured. Fennel on diureetiline taime stimuleeriv neerufunktsioonid ja ei ole vastunäidustused isegi rasedatele naistele.

Nettle Roots aitavad kaasa parimatele neerutöö Ja eemaldada põletikulised protsessid. Taimsete tegevuste põhimõte Tänu diureetikumi maitsetaimede kasutamisele kehast, liigne veri urineerimise ja valu korral on tuletatud, turse takistatakse ja eemaldatakse. Seal on maitsetaimed, mis on varustatud desinfitseeriva mõjuga hävitamisel patogeensed bakterid mis maitsetaimed ragners tsüstiidiga kuseteede süsteemi.

Lisaks põletik eemaldatakse, kuseteede radade puhastada toodete toodete põletik. Diureetika omavad erinevad põhimõtted meetmed. Tugevdatud uriini isoleerimisprotsess tekib siis, kui sünteesi ajal vähendatakse karbiroosi ensüümi happelised ained Muutunud osmootse rõhu tõttu nõrgenemine neerukanalite vastupidise imendumise nõrgenemine.

Mõnel juhul mõjutab ensüüm hormoonide reguleerimist vees ja soola metaboolsetes protsessides. Neerutaimed kasutatakse tsüstiit, uretriit ja muud nakkushaigused. Neerutaimede kasutamine on ette nähtud selliste tervisehäirete ajal: turse, mis ilmus neerupuudulikkuses; südamepuudulikkus, kus õhupuudus ilmub ja pühkimine; tsüstiit, uretriit maitsetaimed ragners tsüstiidiga teised nakkushaigused milleks iseloomustab äge ja krooniline lekete vorm; laenumisperioodil asuva kroonilise glomerulonefriidi ilmumine; hüpertensiivse haiguse, kus vedeliku kogunemine täheldatakse; mürgistustooted või kahjulik aine Pärast seda, kui mürk ja toksilised ühendid eemaldatakse kehast.

Põhireeglid Maitsetaimede tähenduse reeglid Patsiente kasutatakse selleks, et rakendada karpid või infusioonid, mida vajate kaks korda päevas, kuid diureetiliste maitsetaimede kasutamisel on mõned nüansid. Kõigepealt kasutatakse neid kuni kella Samal ajal on vaja annust jälgida, sest vastasel juhul ei saavutata eesmärki. Diureetikumid võetakse vältida sõltuvuse arengut tõhusa mõju säilitamiseks.

Tõde Hiina prostatiidi plaastri kohta

Kuid samal ajal on maitsetaimed diureetikumitud kaalium, mille tulemusena peab patsient sisaldama patsienti kehas kehasse, kaasa arvatud Kuragu, avokaado, mis sisaldab jälgi elementi. Maitsetaimed kasutavad - sama tõsine narkootikumnagu ravimiteraapia, nii et neid kasutatakse vastavalt juhistele, mis kirjutavad arsti alla, arvestades patsiendi individuaalseid omadusi ja diureetikumite maitsetaimede koostist, nende seisukohti.

Vajadusel annab patsient katseid või läbipääsu põhjalik läbivaatus Keha reaktsioonide jälgimiseks. Terapeutilise protsessi lõpetamine on võimatu lõpetada. Nefrisoosis on keelatud maitsetaimede tüütu neerude tüütu.

  1. Diureetikumite maitsetaimede näited Paljud diureetilised maitsetaimed kasutatakse ametlikus meditsiinis.
  2. Koos meteorimuse sagedase urineerimisega
  3. Sapi düskineesia; Seedehäired.
  4. Kõik geomeetrilised omadused määratakse plaastri marginime järgi.
  5. Guy valutab kirjutada ja cum
  6. Või Rosaceae perekonna lehtpuude ja -põõsaste perekond.
  7. Spargli ravim. Rakendus folk meditsiinis

Kui patsiendil oli varem diagnoositud jade või nefroosiga diagnoositud, on keelatud saada maitsetaimede tüütu neeru parenhüümi tüütu. Parema kvalitatiivse terapeutilise toime saamiseks soovitavad nad valmistada ravimeid, mis paremini toime tulla haiguse kui dekoktsioonide või ühe taime infusioonidega.

Kuid raviprotsessis muudab arsti soovitus vaheaega, mida keha komponentidega ei harjuta. Millistel juhtudel kasutage maitsetaimi? Põletikuvastased diureetilised taimed Üks levinumaid probleeme sisaldavad põletikulisi protsesse, mis võivad mõjutada mis tahes inimkeha.

Maitsetaimed ragners tsüstiidiga suurenevad suuruse suurenemine, samuti paljud vedelikud kogunevad nendesse. Tänu tema fütoteraapiale kehast, liigne vedelik väljub, põletikuline protsess lõpetatakse, toimides kõikide organismi süsteemide toimimist normaliseerib.

Erilist tähelepanu Vahetult kasutatud taimede kvaliteedile, eriti need, mis ostavad turul. Kui hallituse võib vaadelda rohu- või kõrvalistele lisadesse ja taimel on nõrk lõhn, näitab see halva kvaliteedi tõttu vale tingimused ladustamine. Maitsetaimed uriiniga mulli tsüstiidiga Kui patsient arendab põletikulise protsessi kuseteede omadus Räägi tsüstiit, kõige levinum naiste seas.

Tsüstiidiga, saate mitte ainult mitte ainult meditsiiniline ravi Kuid ka fütoteraapia rakendamine. Eriti see puudutab krooniline vorm Haigus, mis kestab mitu aastat.

Samuti tasub selgitada, et 5-aastastest lastel on armastusetaimede kasutamine lubatud alles pärast konsulteerimist spetsialistiga, kes suudab kindlaks määrata rohu ja võimalike tagajärgede ravimise eeliseid. Muudel juhtudel aitab taim isikul oma tervist säilitada, avada kõik selle kasulikud omadused.

UTI on tavaliselt bakteriaalne infektsioon ja see esineb tavaliselt siis, kui päraku ümbritsevad bakterid puutuvad suguelunditega kokku ja võivad seejärel liikuda põie sisse. See võib juhtuda näiteks pühkimise ajal pärast tualetti sattumist. UTI sümptomid on: sagedane urineerimine, põletus- või kihelusvalu urineerimisel, valu kõhuvalu või alaselja ja uriinis võib olla ka verd.

Kui nakkus mõjutab neerusid, võib teil olla ka palavik ja külmavärinad. Dr Kay soovitab, et need, kes kahtlustavad, et nad kannatavad selle infektsiooni all, joovad palju vett ja võtavad lihtsaid valuvaigisteid nagu paratsetamool.

maitsetaimed ragners tsüstiidiga etanool veres ja uriinis

Ta selgitas, et paljud UTI-d võivad ise ära minna, kuid kui sümptomid kestavad kauem kui paar päeva, peate konsulteerima arstiga, kes võib vajadusel määrata antibiootikume. Seoses ülalnimetatud rahvaparandusega väidab uroloog, et jook võib leevendada valu, kuid märgib, et valu ja eriti raseduse ajal peate konsulteerima arstiga. Lisaks sellele on mõned ravimid tsüstiidi raviks, mida saab osta apteegis, need sisaldavad bikarbonaati ja tsitraate, et neutraliseerida hapet uriinis.

Siis on urineerimine vähem valulik. Sellised ravimid võivad muuta põie enda sees olevat happesust, et peatada bakterite paljunemine. Teine müüt on selle haiguse assistent: soe vanni kaks teelusikatäit jogurtit ja kuus tilka teepuuõli 10 minutit iga päev, 10 päeva järjest võib päästa teid nakkuse eest.

Soodat ja põie - Koolik June

Mis puudutab teda, siis arst ütles: On inimesi, kes leiavad, et see meetod on kasulik. Ma ei näe selles mingit kahju, kuid ma ei leia ühtegi teaduslikku tõendusmaterjali selle kohta, et see on efektiivne ravi UTI-le.

Kuidas sooda aitab ületada tsüstiiti Põletikulisi protsesse põie limaskestas nimetatakse tsüstiitiks. See mõiste kehtib uriini infektsioonide, kusepõie düsfunktsiooni ja uriini setete osas.

maitsetaimed ragners tsüstiidiga miks uriini veri ja lima

Tsüstiidi ravi ei saa edasi lükata, kuna haigus areneb kiiresti ja tekitab palju ebamugavust. Tsüstiit on põletikul põies.

Ivan tee prostatiidi ravi

Teadlased peavad tsüstiiti naissoost haiguseks, sest mehed seisavad silmitsi mitu korda harvemini. Naistekeha haigus ei tekita lisaks ebamugavusele ka komplikatsioone. Meestel tähistab haiguse esinemine prostatiidi teket. Sageli tekitab tsüstiit E. Teatud tegurite mõjul nõrgenenud immuunsus, hüpotermia on see aktiveeritud. See hakkab tugevnema, levides suguelunditele ja kuseteele. Seetõttu hõlmab ravi tingimata bakterite rikkaliku kultuuri eemaldamiseks douchimist.

Samuti aitab see ravida folk õiguskaitsevahendeid, mis on sageli tõhusamad kui paljud ravimid. Soda-ravi Tsüstiidi ravi tervikuna sõltub haiguse vormist ja seda põhjustanud tegurist.

maitsetaimed ragners tsüstiidiga valu kõhuvalu allosas naistel

Kui põhjuseks on infektsioon, tehakse antibiootikumravi antibiootikumide abil või on ette nähtud douching. Tsüstiiti võib anda douching. Väga sageli ravitakse tsüstiiti folk õiguskaitsevahenditega. Üks edukamaid vahendeid on sooda. See on odav ja usaldusväärne vahend, mida tõestavad paljud naiste põlvkonnad. Naatriumhüdroksiid, mis on varustatud leeliseliste omadustega, suudab hästi toime tulla valusate tunnetega ja omab kohalikku antibakteriaalset toimet.

Ravi viiakse läbi erinevalt, sõltuvalt ravieesmärgist. Kui esimesed sümptomid tsüstiidi, võite võtta sooda lahus sees.

Spargli ravim. Rakendus folk meditsiinis

Selleks kasutatakse ainult söögisoodat! Lahustage paar tl pulbrit sooja keedetud veega ja võtke väikeste portsjonite kaupa viisteist minutit. Joogi aitab leevendada põletust ja valulikkust. Kolmkümmend minutit pärast joogiveega vett, võite võtta valuvaigistavat tabletti koos kahe klaasiga apelsinimahlaga. Siis lase magada oma küttekehaga.

Termilisi protseduure on võimalik võtta mitte kauem kui kaks tundi, regulaarselt vahetades vett. Selline tsüstiidi ravi annab oma tulemused pärast esimest soodat sisaldavat tervitusjooki. Valu kaob, urineerimise soov ei ole sagedane ja äge.

Sooda kasutamiseks tuleb seda veega segada. Soda on rikas kaaliumsooladega, mis neutraliseerivad uriini happesust.

kas prostatiiti saab täielikult ravida?

Bakterid paljunevad happelises keskkonnas edukalt ja sooda takistab selle tekkimist. Sooda komponendid normaliseerivad loomuliku pH, tänu millele taastub kiiremini. Sooda võib kombineerida teiste folk õiguskaitsevahendite, sest see on praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Ainus vastunäidustuseks on südameprobleemid, sest sooda mõjutab südame rütmi.

maitsetaimed ragners tsüstiidiga mis pillid võtta tsüstiidi raviks

Võite võtta sooda jooki üks kord või kursusena. Viimasel juhul lahustatakse pulber liitris keedetud vees ja tarbitakse supilusikatäis kolm korda päevas. Tehke seda pärast sööki. Ravi soodaga võib täiendada teiste folk õiguskaitsevahenditega.

Näiteks jõhvikamahl, kummel tee ja infusioon kase lehtedel. Soodapõhised ravimeetodid Soodat kasutatakse günekoloogias ja uroloogias, mis teeb selle alusel dushimist. Hea antibakteriaalne toime tagab tsüstiidi tõhusa ravi. On olukordi, kus ravimid ei parane ja haigus taastub.

Soda on ennast tõestanud õige vahendina, nii et arstid, kes selle alusel süstivad, on ette nähtud regulaarselt. Liitris keedetud vees valage kaks või kolm teelusikatäit pulbrit, segage lahustamiseks ja maitsetaimed ragners tsüstiidiga all. Vesi ei tohi olla liiga külm või kuum. Valmistatud sooda lahust saab kasutada dushimiseks Douchingu hoidmiseks saate kasutada pirni või süstla soojendit.

Uusima seadmega on kaasas spetsiaalsed manused, mida saab kasutada günekoloogias ja proktoloogias. Soojenduspadjakattega torkimine on selleks, et tükkhaaval täita tuppe lahusega ja tühjendada see sujuvalt. Pirn täidab rõhu all elundi õõnsust. Protseduuri ajal on vaja vaagnat tõsta, hoides seda sellises asendis umbes kaks või kolm minutit, nii et vedelik ei voolaks kohe välja.

Douching peaks toimuma kolm korda päevas nelja päeva jooksul. Kui valusad sümptomid ei peatu, siis saate seda teha sagedamini sooda alusel. Samuti on kasulik puhastada sooda veega, mis on valmistatud sarnase retsepti järgi. Profülaktikaks võib kasutada pesemist ja douchimist. Ravi omadused Keskmine ravi kestab keskmiselt viis kuni seitse päeva.

Selle aja jooksul on haiguse äge staadium peatatud ja leevendub. Uurimine peaks toimuma günekoloogi ja uroloogi juures, kuna kuseteede kanalid ja suguelundid on vahetus läheduses.

See on eriti oluline, kui haiguse põhjus on muutunud nakkuseks. Infektsiooni võib korrata iga kord seksuaalvahekorra ajal. Oluline on järgida järgmisi teraapia omadusi: Täiendage narkootikumide ravi folk õiguskaitsevahendeid - taimeteed, decoctions ja infusioonid. Valulike sümptomite korral kasutage valuvaigisteid, millel on minimaalsed kõrvaltoimed näiteks paratsetamool või ibuprofeen.

maitsetaimed ragners tsüstiidiga põhjus sagedase urineerimise tüdrukuteta valu

Täiendus tsüstiidi raviks peaks olema taimeteed Uriini kontsentratsiooni vähendamiseks juua kaks kuni kolm liitrit vett päevas. Sööge vähem magusat, konserveeritud ja vürtsikat, eelistades toitu, mis sisaldab rohkelt piima- ja köögiviljatooteid. Lisage toitumisse suur hulk sparglit, mis stimuleerib eritusprotsesse.

Koolik Kuseteede infektsioonid on üks neist haigustest, mis nende omanikke väga häbistavad. Seetõttu eelistavad paljud inimesed arsti külastamise asemel abi saada traditsioonilisest meditsiinist. Kas need kodus õiguskaitsevahendid toimivad? Ligikaudu pooled Ühendkuningriigis elavatest naistest kannatavad vähemalt üks kord oma elu jooksul kuseteede infektsiooni all UTImeestel leitakse see haigus palju harvemini - ühes

Vältida alkohoolsete jookide kasutamist. Kas mõõdukas treening. Sagedaste ägenemiste korral on vaja läbida täiendavad testid, mis aitavad korrigeerida ravimeid ja folk õiguskaitsevahendeid. Ennetamiseks on kasulik juua aloe lehtede, saialillide ja peterselli, küüslaugu keetmise, kummeli teed. Suvel süüakse rohkem kurke ja arbuusid. Joo puhast vett regulaarselt. Tsüstiidi ravi tuleb kindlasti lõpetada, kui kõik sümptomid on möödunud ja testid on normaalsed.

Edukas ravi vähendab kordumise riski. Sooda ravi eeliseid ja ravimeetodeid kirjeldatakse allpool: Kusepõie infektsioonid on tavaliselt põhjustatud bakteritest ja neid saab kergesti ravida antibiootikumidega. Siiski on mitmeid kodus õiguskaitsevahendeid, mis võivad tõhusalt ravida ja ennetada seda haigust. Loe edasi, et teada saada, millised on lihtsad kodu-abinõud põie infektsiooniks.

Petrushka, kasu ja kahju inimeste tervisele. Kasvav petersell kodus ja avatud pinnas

Kusepõie infektsioon on tuntud ka kui põiepõletik või põie põletik. See on teatud tüüpi kuseteede infektsioon ja seda põhjustab tavaliselt seedetraktis paiknev E. Mõnikord võib infektsiooni põhjustada teised mikroorganismid, nagu klamüüdia ja mükoplasma. Bakterid sisenevad kuseteede kaudu tavaliselt kuseteede kaudu ja paljunevad, põhjustades põie infektsiooni.

Laisk õhtusöök või kiire hommikusöök. See on väga lihtne ja maitsev roog

Naised on selle haiguse suhtes haavatavamad kui mehed, tõenäoliselt uretraadi suuruse ja asukoha tõttu. Naistel on kusiti lühike ja palju lähemal pärakule ning seetõttu võivad bakterid põies kergemini siseneda ja põhjustada nakkust. Metsikute liikide vilju töödeldakse peamiselt.

Все о ландшафтном дизайне

Mitut tüüpi õunapuid Siberi, Nedzvetsky jt. Kasvatatakse ilutaimedena aedades ja parkides ning neid kasutatakse põllukaitse metsastamisel.

Kõik liigid on head meetaimed. Inimene on Ya-d juba pikka aega viljelenud. Kultuuris parasvöötme ja subtroopilise kliimaga riikides, samuti troopiliste alade mägipiirkondades.

  • Все о ландшафтном дизайне
  • Ivan tee prostatiidi ravi
  • Eesnäärme laser adenoom, mille tegin Prostatiidi levimus sõltub palju klimaatilistest tingimustest.
  • Spargli ravim.

Aretatud on umbes 10 tuhat sorti. Maailma õunatoodang miljon tonni : 18,2 —65, 21,9 NSV Liidus Kasvatatakse tsernosemi kesk- ja tsoonis, samuti Siberis ja Altajas. Aastaks oli tsoneeritud umbes Ya sorti. Puuviljakasvatuse lõunapoolsetes piirkondades domineerivad hilistalvised sordid Renet Simirenko, Parmeni talvekuld, Kalvili lumi, Rosmariini valge, Aport ja DR. Paljundatakse I. Pookealustena kasutatakse kohalike sortide ja vormide Antonovka, Borovinka, ranetki jt istikuid, samuti metsa- ja liilialehtedest lõnga vt.

Pookealused ; kääbusjuurtest - Ya. Seemnete paljundamist kasutatakse aretuses. Parim aeg seemikute 2-aastaste istutamiseks lõunapoolsetes piirkondades on sügis, keskmises sõidureas - sügis ja varakevad, põhjapoolses puuviljakasvatusvööndis - kevad. Viljakatel muldadel istutatakse jõuliste pookealuste taimed m kaugusel üksteisest, reavahed m; kääbusjuurealustel vastavalt 1, m ja 4 m. Esimesed aastat pärast istutamist kasvatatakse õunaaedade vahekäikudes muid kultuure näiteks köögiviljutüvesid töödeldakse või multšitakse.

Viljakandvas aias hoitakse mulda musta kesa all, mis vaheldub lühiajalise haljasväetise harvendamise või külvamisega. Väetiste annused ja niisutusmäärad on erinevad vastavalt tsoonile.

Pügamine ja kujundamine toimub sordi vanust ja omadusi arvestades vt Puu- ja marjataimede pügamine, Puude moodustamine, Kujundatud aiandus. Õunapuu kahjurid: õunakoi, õunamardikas, õun lehetäid, õunamutt ja muud haigused: kärn, puuviljamädanik, must vähk jne.

Kirjastatud: Likhonos F. Õunapuu: foto ja kirjeldus Õunapuu on viljakas puittaim maitsvate ja tervislike puuviljade - õuntega. Maailmas on üle kümne tuhande õunapuu sordi, millest paljusid kasutatakse ilutaimedena. Kuid siiski kasvatatakse neid sagedamini saagikoristuse eesmärgil tavaliselt sügisel. Õunapuude ja õunte kirjeldus Õunapuude kõrgus võib ulatuda meetrini, kuid sagedamini on need meetri kõrgused, laiuva võraga ja mitte eriti pikkade okstega puud.

Pealegi on oksad enamasti üsna kõverad, ehkki nad liiguvad puutüvest külgedele. Lilled, lehed rohelised ja puuviljad asuvad okstel. Õunad on tavaliselt ümmarguse kujuga ning nende suurus ja värvus sõltuvad täielikult sordist. Kõige tavalisemad õunad on kollane, punane ja roheline. Noh, nende läbimõõt jääb tavaliselt vahemikku 5 kuni 20 sentimeetrit.

Sõltuvalt õunasordist saab saaki koristada sügisel, suvel ja isegi talvel. Õunte kasulikud omadused Õunad sisaldavad A- B- Maitsetaimed ragners tsüstiidiga, E- K- ja P-rühma vitamiine, samuti erinevaid mineraale: vask, magneesium, kaalium, kaltsium, fosfor, tsink, raud ja paljud teised.

Lisaks on õuntes palju kiudaineid, pektiini ja parkaineid, kasulikke happeid ja muid aineid. See muudab õunad üheks tervislikumaks puuviljaks maailmas. Nende kasutamine toob kehale tohutut kasu: - immuunsüsteem on tugevdatud; - tugevdab luid, hambaid ja küüsi; - naha seisund paraneb, see muutub elastsemaks ja nooruslikumaks; - kolesterool eemaldatakse kehast, mis põhjustab kehakaalu langust; - keha puhastatakse paljudest kahjulikest ainetest näiteks toksiinidest ; - noorendab keha.

Järeldus Õunad on üks tervislikumaid puuvilju. Need toovad kehale suurt kasu ja on samal ajal väga maitsvad. Seetõttu on soovitatav õunu sagedamini süüa. Tasub meeles pidada, et rohelised õunad on tervislikumad maitsetaimed ragners tsüstiidiga ülejäänud, need sisaldavad rohkem vitamiine ja mineraale.

Soodat ja põie

Vaarikad Vaarikad sisaldavad palju toitaineid. Lisaks on need maitsvad. Pirn Pirnid on väga maitsvad puuviljataimed. Need sisaldavad ka üsna palju kasulikke aineid. Mida peate teadma õunte kohta? Ajalooline taust ja kasulikud omadused Olen plokk - üks tuttavamaid, lihtsamaid ja kättesaadavamaid vilju meile kõigile.

Kuid mida me teame selle tavalise puuvilja kohta? Vene muinasjuttudes ilmuvad õunad ja neid mainitakse üsna sageli. See viitab sellele, et meie esivanemad suhtusid neisse suure austusega, mõistes, millist erakordset kasu võivad nad inimestele tuua. Õunte mainimist ei esine mitte ainult vene rahvajuttudes, vaid ka paljudes maailma teiste rahvaste legendides, müütides ja traditsioonides.

Näiteks algas kuulus Trooja sõda õunast, mille viskas ebakõlajumalanna Eris nii ilmus kuulus väljend "lahkhelide õun".

Õunapuud kasvasid kuulsas Babüloni riputusaias. Õun osutus selleks keelatud viljaks, pärast söömist Aadam ja Eeva paradiisist välja visati. Inimene maitsetaimed ragners tsüstiidiga tähelepanu sellele taimele juba ammustest aegadest tagasi, kuid millal ta täpselt selle omadusi parandama hakkas ehk kodustama hakkas, võime vaid aimata. Arheoloogid on teadaolevalt leidnud tõendeid selle kohta, et inimesed harisid õunapuid umbes eKr.

See tähendab, et tema vanust mõõdetakse aastatuhandetes.